三伏40天一定要吃的2种食物，提升阳气，排出湿气

三伏到了，有些地方十分炎热，有些地方持续下雨，又湿又热，身体格外难受，这3种食物帮我们安度三伏40天！

1：三伏，每天吃点姜，温暖最该温暖的地方

冬吃萝卜夏吃姜。到了夏天，为什么要吃姜？

姜，最能温阳散寒。三伏，我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。

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姜，特别适合这样的你

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

寒湿体质，阳虚体质，血瘀体质，偏寒性的气郁质

小肚子摸起来比别人凉

被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）

寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）

早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

经常感冒的人

受寒感冒初起的人

刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

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姜怎么吃最好呢？生姜加他俩，效 果更好

光有姜，还不行。跟大家分享一个缓解脾胃虚汗的好办法。那就是早上起来，吃两片醋泡姜，这个方法源于一位百岁的国医路志正，路老已过百岁，他坚持吃了40多年的姜，他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助消化。

醋泡姜早上吃最好，强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服。

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姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

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